APRIL FOKUS:
BURPEES + LØB

Burpees og løb er vigtige øvelser inden for funktionel træning, da de kræver arbejde fra flere muskelgrupper og forbedrer konditionen. Burpees er en helkropsøvelse, der træner kropskontrol og eksplosivitet, mens løb forbedrer udholdenhed samt kardio. Sammen er de en glimrende cocktail i forhold til at øge den generelle fitness og forbedre kondition.

For at teste jeres kapacitet i burpees og løb gennemfører vi nedenstående program i starten og i slutningen af april:

A. 10 min for quality
10 Strict HSPU
10 Strict Chinups

B. 3 Rounds
800 m run
1:00 rest
TC: 18 min

C. AMRAP 7
Burpees

Programmet vil som altid kunne skaleres og trænerne skal nok hjælpe jer igennem hele vejen, uanset hvad der måtte være udfordringen.

Som altid er det et varieret og motiverende månedsprogram, hvor vi blot skruer lidt op for pulsen i det gode vejr.

Enjoy!