Må vi præsentere: Arca workshops!
, Nu kan du komme på Arca Workshops! Her vil vores dygtige trænere underviser i en disciplin, som de er særligt skrappe til eller passionerede omkring. Det er to timer, hvor vi nørder og nyder en fokuseret træning sammen. Vi træner for at blive sundere...
Runners high – nye løbehold fra uge 12!
Runners high - nye løbehold FRA UGE 12 - book nu! Skal du med ud at løbe?Du har hørt om det, nogle af os har prøvet det, alle jagter det - Runners high! Fra 20. marts starter vi med løbehold i to af vores boxe, hvor en af vores kompetente trænere vil...
Vil du stå i spidsen for Arca og [jo:ga]s medlemsservice?
Hos Arca & [jo:ga] arbejder vi hver eneste dag for en sundere og stærkere verden ved at tilbyde sjov og sveddryppende træning med fokus på fællesskabet ved holdtræning. Fra hovedkontoret på Nørrebro i København styrer vi den daglige drift med alt, hvad det...
December Fokus: Thrusters!
facebookinstagram I december retter vi spotlightet mod thrusters på WOD. Vi kommer til at arbejde med thrusters på flere forskellige måder, og næsten alle dage, hvor thrusters er på programmet, vil de være dagens skill of the day. Målet med thrusters er at udføre...
November Fokus: Burpees!
facebookinstagram I november sætter vi fokus på burpees på WOD. Vi kommer til at arbejde med burpees på flere forskellige måder, og næsten alle dage, hvor burpees er på programmet, vil de være dagens skill of the day. Målet med burpees er at bevæge kroppen hurtigt og...
Vi skal sige farvel til Smedjen
Vi skal desværre sige farvel til Smedjen - og velkommen til alle dens medlemmer i vores andre boxe. Det er ikke med vores gode vilje, men bygningen skal videre og igennem endnu en transformation i kommunens hænder. Den sidste Kettlebell bliver løftet, sidste wallball...
Oktober Fokus: Wall Balls!
facebookinstagram I oktober sætter vi fokus på wall balls på WOD. Vi kommer til at arbejde med wall balls på flere forskellige måder og næsten alle dage, hvor wall balls er på programmet, kommer det til at være skill of the day. Med wall balls er målet at bevæge...
September Fokus: Barbell Cycling!
facebookinstagram I september sætter vi fokus på barbell cycling på WOD. Vi kommer til at arbejde med vægtstangen på flere forskellige måder og gennemfører en række øvelser som power snatches, cleans, shoulder-to-overheads og andre varianter, hvor målet er at bevæge...
August Fokus: Pacing!
facebookinstagram I august sætter vi fokus på en essentiel færdighed for alle der elsker funktionel træning: Pacing. Pacing handler om at finde det rette tempo i dine workouts, så du kan yde dit bedste fra start til slut uden at brænde ud. Det er en teknik, der ikke...
Juli Fokus: The Box!
facebookinstagram I juli er månedens fokus “the box” på WOD. Vi kommer til at arbejde med jump boxe på mere end én måde. Vi vil lave øvelser som step ups, step overs, box jumps og box jump overs, hvor der vil være særligt fokus på box jumps og box jump overs. Boxe kan...