August Fokus: Roning!
@sarafuckingsusanna Månedens fokus vil være på roning. Roning, eller nærmere bestemt ergometer-roning, er en essentiel del i ethvert funktionelt træningsprogram. For det første er roning en helkropsøvelse, der aktiverer muskelgrupper i både overkroppen og underkroppen...
Juni Fokus: Statiske Hold!
Månedens fokus på WOD vil i juni være på statiske hold. Statisk muskelarbejde er essentielt for alle former for dynamiske bevægelser, da kernemuskulaturen oftest skal give den fornødne stabilitet. Det statiske muskelarbejde kan og vil blive udført i bunden af en...
Maj Fokus: Barbell Clean!
Månedens fokus vil være på Barbell Clean. Barbell cleans er en grundlæggende bevægelse på grund af dens sammensatte natur. Øvelsen retter sig mod de største muskler i underkroppen, herunder balder, baglår og lår, mens den også stiller krav til musklerne i...
Februars fokus: Kettlebells!
De fleste kettlebell-øvelser er funktionelle, hvor en stabil og solid midtlinje skaber fundamentet for at kraft kan overføres fra ben og hofte gennem armene til en kettlebell. Derfor er det oftest også øvelser, der involverer hele kroppen, præcis som de fleste øvelser...
Januars fokus: Dødløft!
En af de grundlæggende øvelser i al vores træning, uanset om du er atlet eller nybegynder, er dødløftet. Det er en vigtig styrkeøvelse, der stimulerer hele kroppen og giver dig en bagkæde af stål. Eller stærke muskler i hvert fald. Den er elsket af mange og frygtet...
Månedens fokus: push ups!
I mange af vores workouts møder vi det horisontale pres i en eller anden form. Push ups, som er et horisontalt pres, er en global øvelse, da den involverer hele kroppen. Derfor er det en essentiel øvelse at have en vis kapacitet i - og så er det bare vigtigt, at kunne...
Shop med rabat i Arca´s nye webshop!
Klæder skaber folk, siger man.. Så hop i det lækreste trænings-gear fra Rep Basics x Arca! Vi har fået vores helt egen webshop. Her du kan shoppe det bedste grej og det blødeste bomuld til din krop, så du kan komme igennem din træning både velpåklædt og med det helt...
Rengøringsmedarbejder søges!
Skal du være med? Vi søger en dygtige og selvstændig medarbejder til rengøring og diverse ad hoc opgaver. Som medarbejder kommer du til at sikre, at vores faciliteter altid er rene, pæne og velfungerende. Dit job og dine hovedansvarsområder Du vil få ansvaret for...
Ny administrativ kollega til Arca & [jo:ga]
Hos Arca & [jo:ga] arbejder vi hver eneste dag for en sundere og stærkere verden ved at tilbyde sjov og sveddryppende træning med fokus på fællesskabet ved holdtræning. Fra hovedkontoret på Nørrebro i København styrer vi den daglige drift med alt, hvad det...
Drømmer du om en solid håndstand? Et overhead squat til perfektion? Eller at sætte pr i jerk?
Drømmer du om en solid håndstand? Et overhead squat til perfektion? Eller at sætte pr i jerk? Så træn på hold i november! På WOD-holdene gennem hele måneden vil du opleve en øget frekvens af øvelser som, handstand, overhead squat, overhead carry, push jerk m.fl. ...