I mange af vores workouts møder vi det horisontale pres i en eller anden form. Push ups, som er et horisontalt pres, er en global øvelse, da den involverer hele kroppen. Derfor er det en essentiel øvelse at have en vis kapacitet i – og så er det bare vigtigt, at kunne tage en masse push ups generelt 😉
Lemmy – vores egen benchmark workout bliver månedens test. Du møder workouten d. 2. december – og igen d. 28. december, som den perfekte afslutning på en måned med en rejse gennem et hav af “press” som push ups, bænkpres, dips m.fl.
“Lemmy”
for time:
50-40-30-20-10
Push ups
Goblet squats 32/24
Russian swings 32/24
Workouten vil som altid kunne skaleres og trænerne hjælper dig igennem hele vejen – uanset hvad der måtte være udfordringen.
God december – Enjoy!