Vi skal desværre sige farvel til Smedjen – og velkommen til alle dens medlemmer i vores andre boxe. Det er ikke med vores gode vilje, men bygningen skal videre og igennem endnu en transformation i kommunens hænder. Den sidste Kettlebell bliver løftet, sidste...
Fra løbende stænger til hjælpende hænder Vi er gået sammen med Børnecancerløbet (www.børnecancerløbet.dk) for at støtte en rigtig god sag! Børnecancerløbet er et årligt event, hvor vi har 12 timer til at tilbagelægge så mange kilometer som muligt. Hver kilometer i...
App’en I får nye features i Arca app’en! De vil være tilgængelige i løbet af marts måned, afhængigt af AppStores godkendelse.Om du har en IOS eller Android styresystem, kan du snart under “Boxe” se afstanden fra dig til alle vores Arca boxe under “via alt”. Under...
De fleste kettlebell-øvelser er funktionelle, hvor en stabil og solid midtlinje skaber fundamentet for at kraft kan overføres fra ben og hofte gennem armene til en kettlebell. Derfor er det oftest også øvelser, der involverer hele kroppen, præcis som de fleste øvelser...
En af de grundlæggende øvelser i al vores træning, uanset om du er atlet eller nybegynder, er dødløftet. Det er en vigtig styrkeøvelse, der stimulerer hele kroppen og giver dig en bagkæde af stål. Eller stærke muskler i hvert fald. Den er elsket af mange og frygtet...
I mange af vores workouts møder vi det horisontale pres i en eller anden form. Push ups, som er et horisontalt pres, er en global øvelse, da den involverer hele kroppen. Derfor er det en essentiel øvelse at have en vis kapacitet i – og så er det bare vigtigt, at...
