af admin | jun 1, 2023 | Månedens fokus
Månedens fokus på WOD vil i juni være på statiske hold. Statisk muskelarbejde er essentielt for alle former for dynamiske bevægelser, da kernemuskulaturen oftest skal give den fornødne stabilitet. Det statiske muskelarbejde kan og vil blive udført i bunden af en...
af admin | maj 3, 2023 | Månedens fokus
Månedens fokus vil være på Barbell Clean. Barbell cleans er en grundlæggende bevægelse på grund af dens sammensatte natur. Øvelsen retter sig mod de største muskler i underkroppen, herunder balder, baglår og lår, mens den også stiller krav til musklerne i...
af admin | jan 30, 2023 | Uncategorized
De fleste kettlebell-øvelser er funktionelle, hvor en stabil og solid midtlinje skaber fundamentet for at kraft kan overføres fra ben og hofte gennem armene til en kettlebell. Derfor er det oftest også øvelser, der involverer hele kroppen, præcis som de fleste øvelser...
af admin | dec 29, 2022 | Uncategorized
En af de grundlæggende øvelser i al vores træning, uanset om du er atlet eller nybegynder, er dødløftet. Det er en vigtig styrkeøvelse, der stimulerer hele kroppen og giver dig en bagkæde af stål. Eller stærke muskler i hvert fald. Den er elsket af mange og frygtet...
af admin | nov 29, 2022 | Uncategorized
I mange af vores workouts møder vi det horisontale pres i en eller anden form. Push ups, som er et horisontalt pres, er en global øvelse, da den involverer hele kroppen. Derfor er det en essentiel øvelse at have en vis kapacitet i – og så er det bare vigtigt, at...
