Februar Fokus: Pistol Squats!

FølgFølg Januar var fyldt med en masse arbejde på hænderne i form af HSW og HSPU og det var fedt! Nu er februar i gang og et nyt fokus banker på boxenes hoveddøre. I februar er månedens fokus på pistol squats, både i workouts i B/C-delen med fart på og som...

Januar Fokus: Handstand Walk & Handstand Push-Ups!

Godt nytår til alle jer fabelagtige medlemmer! December, som var fyldt med fantastiske rope climbs, er forbi og nu er vi i den første gode måned af 2024, nemlig januar. I januar er månedens fokus på handstand walk (HSW) og handstand push-ups (HSPU), både i workouts og...

December Fokus: Rope Climbs!

November, som var fyldt med lækre squats, er forbi og nu er vi i den hyggeligste af alle måneder, nemlig december. I december er månedens fokus på rope climbs, både i workouts, benchmarks og som styrkeelement i A-delen på WOD-holdene. Rope climbs er noget af det mest...

November Fokus: Squats!

Oktober er forbi og nu står der november i WOD-kalenderen. Dejligt! I november er månedens fokus på squats, både i workouts med fuld fart på men også som styrkeelement i vores kære A-del på WOD. Squats er, sammen med dødløft, formentlig den mest anvendelige øvelse i...

PRISREGULERING PR. 1. JANUAR 2024

Kære Medlemmer Vi springer direkte ud i det, og siger det som det er; vi ændrer prisen på dit medlemskab.Prisen på alle månedsmedlemskaber stiger med 30 kr. fra 1. januar 2024.Vi vil gerne give jer et par ord med på vejen, så I kender grunden og tankerne bag. Det er...

Oktober Fokus: Dumbbells!

Månedens fokus på WOD vil være på øvelser med dumbbells. Dumbbells (DBs) er ligesom kettlebells et glimrende redskab i funktionel træning, både som substitut for en vægtstang eller ved øvelser, man kun kan lave med DBs. Antallet af øvelser med DBs er utallige og det...