af admin | nov 1, 2023 | Månedens fokus
Oktober er forbi og nu står der november i WOD-kalenderen. Dejligt! I november er månedens fokus på squats, både i workouts med fuld fart på men også som styrkeelement i vores kære A-del på WOD. Squats er, sammen med dødløft, formentlig den mest anvendelige øvelse i...
af admin | okt 2, 2023 | Månedens fokus
Månedens fokus på WOD vil være på øvelser med dumbbells. Dumbbells (DBs) er ligesom kettlebells et glimrende redskab i funktionel træning, både som substitut for en vægtstang eller ved øvelser, man kun kan lave med DBs. Antallet af øvelser med DBs er utallige og det...
af admin | sep 4, 2023 | Månedens fokus
Månedens fokus vil være på pres-bevægelser. Pres-bevægelser, altså bevægelser hvor vægt flyttes væk fra kroppen, er helt essentielle i ethvert funktionelt træningsprogram. For at gøre jer sundere og stærkere i mange forskellige øvelser, er det horisontale og vertikale...
af admin | aug 2, 2023 | Månedens fokus
@sarafuckingsusanna Månedens fokus vil være på roning. Roning, eller nærmere bestemt ergometer-roning, er en essentiel del i ethvert funktionelt træningsprogram. For det første er roning en helkropsøvelse, der aktiverer muskelgrupper i både overkroppen og underkroppen...
af admin | jun 1, 2023 | Månedens fokus
Månedens fokus på WOD vil i juni være på statiske hold. Statisk muskelarbejde er essentielt for alle former for dynamiske bevægelser, da kernemuskulaturen oftest skal give den fornødne stabilitet. Det statiske muskelarbejde kan og vil blive udført i bunden af en...
