by admin | Feb 1, 2024 | Månedens fokus
FølgFølg Januar var fyldt med en masse arbejde på hænderne i form af HSW og HSPU og det var fedt! Nu er februar i gang og et nyt fokus banker på boxenes hoveddøre. I februar er månedens fokus på pistol squats, både i workouts i B/C-delen med fart på og som...
by admin | Jan 3, 2024 | Månedens fokus
Godt nytår til alle jer fabelagtige medlemmer! December, som var fyldt med fantastiske rope climbs, er forbi og nu er vi i den første gode måned af 2024, nemlig januar. I januar er månedens fokus på handstand walk (HSW) og handstand push-ups (HSPU), både i workouts og...
by admin | Dec 3, 2023 | Månedens fokus
November, som var fyldt med lækre squats, er forbi og nu er vi i den hyggeligste af alle måneder, nemlig december. I december er månedens fokus på rope climbs, både i workouts, benchmarks og som styrkeelement i A-delen på WOD-holdene. Rope climbs er noget af det mest...
by admin | Nov 1, 2023 | Månedens fokus
Oktober er forbi og nu står der november i WOD-kalenderen. Dejligt! I november er månedens fokus på squats, både i workouts med fuld fart på men også som styrkeelement i vores kære A-del på WOD. Squats er, sammen med dødløft, formentlig den mest anvendelige øvelse i...
by admin | Oct 2, 2023 | Månedens fokus
Månedens fokus på WOD vil være på øvelser med dumbbells. Dumbbells (DBs) er ligesom kettlebells et glimrende redskab i funktionel træning, både som substitut for en vægtstang eller ved øvelser, man kun kan lave med DBs. Antallet af øvelser med DBs er utallige og det...
