Månedens fokus vil være på pres-bevægelser. Pres-bevægelser, altså bevægelser hvor vægt flyttes væk fra kroppen, er helt essentielle i ethvert funktionelt træningsprogram. For at gøre jer sundere og stærkere i mange forskellige øvelser, er det horisontale og vertikale...
@sarafuckingsusanna Månedens fokus vil være på roning. Roning, eller nærmere bestemt ergometer-roning, er en essentiel del i ethvert funktionelt træningsprogram. For det første er roning en helkropsøvelse, der aktiverer muskelgrupper i både overkroppen og underkroppen...
Månedens fokus på WOD vil i juni være på statiske hold. Statisk muskelarbejde er essentielt for alle former for dynamiske bevægelser, da kernemuskulaturen oftest skal give den fornødne stabilitet. Det statiske muskelarbejde kan og vil blive udført i bunden af en...
Månedens fokus vil være på Barbell Clean. Barbell cleans er en grundlæggende bevægelse på grund af dens sammensatte natur. Øvelsen retter sig mod de største muskler i underkroppen, herunder balder, baglår og lår, mens den også stiller krav til musklerne i...
De fleste kettlebell-øvelser er funktionelle, hvor en stabil og solid midtlinje skaber fundamentet for at kraft kan overføres fra ben og hofte gennem armene til en kettlebell. Derfor er det oftest også øvelser, der involverer hele kroppen, præcis som de fleste øvelser...
