Personlig træning på små hold

Drømmen om en personlig træner hænger ofte sammen med forventningen om hurtige resultater. En personlig træner har nemlig både faglighed og en motiverende effekt, som kan gøre træningen så effektiv og resultatorienteret som mulig. Lyder det tillokkende?

Det synes vi hos Arca. Men! Vi synes også at træning uden træningsvenner – kun dig og din træner – er kedeligt og uholdbart på den lange bane. For ikke at tale om dyrt for dig.

Derfor har vi skruet lidt på ideen om den personlige træner. Vi har skabt en holdtræning, hvor du får både effekten og den personlige relation til din træner – og en sjov, energifyldt atmosfære fra et hold af træningsvenner.

Hvad er personlig træning hos Arca?

Hos Arca kalder vi det “personlig træning på hold”. Det gør vi af flere årsager:

  • vores trænere er fagligt kompetente og uddannet til at undervise i funktionel træning
  • en træningstime er bygget op, så du både lærer og forfiner din teknik og får en svedig og hård workout
  • vores hold er sammensat med få på holdene, så din træner har rigelig tid til at rette, motivere og hjælpe hvert eneste medlem på holdet
  • vi har faste trænere på faste hold, så du trænes af de samme trænere, når du møder op til træning. 
  • din træner kender til skaleringer og tilpasningsmuligheder, så træningen altid kan tilpasses dig og dine behov
  • at træne side om side med andre giver større træningsglæde! 

Vores holdtræning sikrer dig derfor samme, gode resultater som hvis du trænede alene med en personlig træning. Til gengæld er vi overbeviste om, at træningen hos os er noget sjovere – også for din pengepung.

Lidt om vores trænere

Vores trænere er alle bidt af træning – og af at dele ud af deres store træningsglæde og træningserfaring. De ved, at resultaterne ikke kommer af sig selv og kan både guide og motivere dig på samme måde, som en personlig træner kan. De har faste hold, så møder du oppe til samme hold uge efter uge, vil du blive mødt af den samme træner. Det har den fordel at de lærer dig og dine bevægelser, begrænsninger og styrker at kende og derigennem kan undervise dig på bedste vis.

Din træner vil altid undervise dig i korrekt teknik, lære dig nye øvelser og forfine alt det, du allerede kan. Både når det kommer til styrketræning og kredsløbstræning. Helt som en personlig træner kan.

 

Holdtræning i mindre skala

Måske skræmmer tanken om holdtræning dig, fordi du forestiller dig overfyldte lokaler, som i store fitnesscentre. Sådan er holdtræningen ikke hos Arca. Vi har skruet på antallet af deltagere, så de fleste hold er mellem 12-15 deltagere. Det giver træneren god tid til at rette og heppe på hver enkelt deltager. 

Vores skarpe trænere, små hold og speciallavede programmer er de perfekte rammer for at opnå den træningsglæde og din reslutater, du drømmer om. Resten er op til dig – skal du ikke være med?

crossfit copenhagen

KENDER DU ARCA?

Arca er Danmarks største udbyder af holdtræning af meget høj kvalitet. Vores tilgang til træning er unik og vi tror på, at du bliver bedre, sundere og stærkere af at træne med os. Vi laver funktionel træning på små hold (8-20 deltagere). Og så sætter vi en ære i at skabe et træningsmiljø, der omfavner alle – uanset om du er motionist eller dedikeret træningsentusiast.

Vores træning

Hver eneste dag laver vi en ny workout (WOD). Hvor vi tidligere fokuserede meget på gængse crossfit-workouts, vil du i dag opleve vores egne versioner af dagens WOD. Vores træningsprogrammer laves af højtuddannende trænere og fysioterapeuter, som sammensætter øvelser og programmer, så de giver mest muligt effekt – og er sjove at lave.

BOXE

19 boxe. Træn hvor du vil, når du vil.

SE HVILKE BOXE DER LIGGER I DIT OMRÅDE:

København

Garagen – Adelgade 11, 1304 København K

Smedjen – Sigurdsgade 37, 2200 København N

Kirken – Griffenfeldsgade 7A, 2200 København N

Lageret – Glentevej 47, 2400 København NV

Trykkeriet – Rentemestervej 56, 2400 København NV

Boxen – Portugalsgade 13, 2300 København S

Omstillingen – Norgesgade 10, 2300 København S

Klubben – Jagtvej 217, 2100 København Ø

Krydsfeltet – Rosenvængets Allé 9, 2100 København Ø

Centralen, Dannebrogsgade 5-9, 1660 København V

Kogeriet – Finsensvej 14, 2000 Frederiksberg

Bazaren – Høffdingsvej 32, 2500 Valby

YDRE KBH

Værkstedet – Kastanie Alle 20, 2720 Vanløse

Højen – Tuxensvej 1, 2700 Brønshøj

Posthuset – Brogårdsvej 12, 2820 Gentofte

Jylland

Spartan Mentality – Søren Frichsvej 34c, 8230 Aabyhøj

Fundamentet – Helsingforsgade 23, 8200 Aarhus N 

Gøglerskolen – Klosterport 4N, 8000 Århus

Fyn

Banken – Stålstræde 6, 5000 Odense

PLACERING AF BOXE

Banken

Stålstræde 6, 5000 Odense

vis rutevejledning

Bazaren

Høffdingsvej 32, 2500 København

vis rutevejledning

Boxen

Portugalsgade 13, 2300 København

vis rutevejledning

Centralen

Dannebrogsgade 5-9 , 1660 København V

vis rutevejledning

Garagen

Adelgade 11, 1304 København K

vis rutevejledning

Højen

Tuxensvej 1, 2700 Brønshøj

vis rutevejledning

Kirken

Griffenfeldsgade 7A, 2200 København

vis rutevejledning

Klubben

Jagtvej 217, 2100 København

vis rutevejledning

Kogeriet

Finsensvej 14, 2000 Frederiksberg

vis rutevejledning

Kornlageret

Mindet 6, 8000 Aarhus

vis rutevejledning

Krydsfeltet

Rosenvængets Allé 9, 2100 København Ø

vis rutevejledning

Lageret

Glentevej 47, 2400 København NV

vis rutevejledning

Omstillingen

Norgesgade 8, 2300 København

vis rutevejledning

Posthuset

Brogårdsvej 12, 2820 Gentofte

vis rutevejledning

Smedjen

Sigurdsgade 37, 2200 København

vis rutevejledning

Fundamentet

Helsingforsgade 23, 8200 Aarhus N

vis rutevejledning

Spartan Mentality

Søren Frichs Vej 34C, 8230 Åbyhøj

vis rutevejledning

Trykkeriet

Rentemestervej 56, 2400 København NV

vis rutevejledning

Værkstedet

Kastanie Allé 20, 2720 Vanløse

vis rutevejledning