by admin | Aug 30, 2024 | Månedens fokus
FollowFollow I september sætter vi fokus på barbell cycling på WOD. Vi kommer til at arbejde med vægtstangen på flere forskellige måder og gennemfører en række øvelser som power snatches, cleans, shoulder-to-overheads og andre varianter, hvor målet er at bevæge...
by admin | Aug 30, 2024 | Månedens fokus
FollowFollow I august sætter vi fokus på en essentiel færdighed for alle der elsker funktionel træning: Pacing. Pacing handler om at finde det rette tempo i dine workouts, så du kan yde dit bedste fra start til slut uden at brænde ud. Det er en teknik, der ikke kun...
by admin | Jul 1, 2024 | Månedens fokus
FollowFollow I juli er månedens fokus “the box” på WOD. Vi kommer til at arbejde med jump boxe på mere end én måde. Vi vil lave øvelser som step ups, step overs, box jumps og box jump overs, hvor der vil være særligt fokus på box jumps og box jump overs. Boxe kan...
by admin | Jun 3, 2024 | Månedens fokus
FølgFølg I juni er der særligt fokus på jerks på WOD. Vi kommer til at arbejde med både push jerks og split jerks med både vægtstang, kettlebells og håndvægte, så der er rig mulighed for at blive bedre til den teknisk krævende øvelse. At kunne flytte vægten effektivt...
by admin | May 3, 2024 | Månedens fokus
FølgFølg I maj er månedens fokus jump rope på WOD. Det betyder at vi kommer til at arbejde med en masse forskellige øvelser med et sjippetov. Vi kommer til at lave single unders, double unders, crossovers og reverse single unders. Forståelsen af hvordan man skal...
by admin | Apr 1, 2024 | Månedens fokus
FølgFølg I april er månedens fokus snatch på WOD. Både snatch med vægtstang, DB og KB er i fokus og vi vil gennem hele måneden forsøge at gøre dig bedre til denne særlige bevægelse. Herunder kan du se en video om månedens fokus, som viser, hvordan du kan blive bedre...
