FollowFollow I november sætter vi fokus på burpees på WOD. Vi kommer til at arbejde med burpees på flere forskellige måder, og næsten alle dage, hvor burpees er på programmet, vil de være dagens skill of the day. Målet med burpees er at bevæge kroppen hurtigt og...
FollowFollow I oktober sætter vi fokus på wall balls på WOD. Vi kommer til at arbejde med wall balls på flere forskellige måder og næsten alle dage, hvor wall balls er på programmet, kommer det til at være skill of the day. Med wall balls er målet at bevæge...
FollowFollow I september sætter vi fokus på barbell cycling på WOD. Vi kommer til at arbejde med vægtstangen på flere forskellige måder og gennemfører en række øvelser som power snatches, cleans, shoulder-to-overheads og andre varianter, hvor målet er at bevæge...
FollowFollow I august sætter vi fokus på en essentiel færdighed for alle der elsker funktionel træning: Pacing. Pacing handler om at finde det rette tempo i dine workouts, så du kan yde dit bedste fra start til slut uden at brænde ud. Det er en teknik, der ikke kun...
FollowFollow I juli er månedens fokus “the box” på WOD. Vi kommer til at arbejde med jump boxe på mere end én måde. Vi vil lave øvelser som step ups, step overs, box jumps og box jump overs, hvor der vil være særligt fokus på box jumps og box jump overs. Boxe kan...
FølgFølg I juni er der særligt fokus på jerks på WOD. Vi kommer til at arbejde med både push jerks og split jerks med både vægtstang, kettlebells og håndvægte, så der er rig mulighed for at blive bedre til den teknisk krævende øvelse. At kunne flytte vægten effektivt...
